Die erste gute Nachricht: Viele Dinge im Leben schaffen wir alleine.
Die zweite gute Nachricht: Niemand kommt im Leben mit allem alleine klar. Und das müssen wir auch nicht.

Wir leben in Gemeinschaft. Es gibt Familie oder Freunde, die Nachbarschaft oder Arbeitskolleg:innen. Der Mensch ist ein soziales Wesen.
Doch manchmal reicht das nicht. Oder der Mangel an Kontakten ist das Problem und wir leiden an Einsamkeit.

Ich biete in dieser Praxis neben Einzeltherapie auch Gruppentherapie an. Sie können auch eine Einzeltherapie mit einer Gruppentherapie kombinieren.
 

Vorteile der Gruppe:

• Ihr Anliegen.
  (Fast) alle Themen, die für Einzeltherapie geeignet sind, passen auch in Gruppentherapie. Studien zeigen, dass sich Gruppentherapie für manche Symptome/Diagnosen sogar besser eignet als Einzeltherapie. So können Sie ggf. schneller und mit mehr Spaß zum Ziel kommen.
• Gemeinsam.
  Die Gemeinschaft ist einer der stärksten positiven Wirkfaktoren in der Therapie - in ambulanten Gruppentherapien und in stationären Klinikaufenthalten.
• Sie sind nicht allein.
  Nicht allein, weil Sie mit der Gruppe nach Wegen für Ihre Themen suchen können und echtes Verständnis, echte Unterstützung erfahren. Nicht allein, weil es Anderen ggf. ganz ähnlich geht. Nicht allein, weil Verbundenheit entsteht.
• Sie werden gehört und gesehen.
  Ihr Thema aus einer anderen Perspektive: Während in der Einzeltherapie der Fokus natürlich nur auf Ihnen liegt und das auch schön sein kann, kann es dadurch auch schwerer sein aus dem eigenen Tunnelblick herauszukommen. Oft fällt es uns leichter alte Muster und neue Wege zu erkennen, wenn wir die Perspektive wechseln (oder andere Perspektiven hören).
  Vielleicht haben Sie schon versucht mit Ihrem Umfeld über Ihre Probleme zu sprechen, aber haben sich ungerecht verurteilt, unverstanden, alleine gefühlt? Die Therapie ist ein sicherer Raum. In der Gruppe begegnen wir uns mit Offenheit, Empathie und Wertschätzung.
• Sie sehen und hören auch Andere.
  Es wird auch um Themen gehen, die Ihnen vielleicht leichter fallen, oder die Sie schon erfolgreich bewältigt haben. Wenn Andere ihre Themen einbringen, können Sie von Ihnen, Ihren Erfahrungen und Stärken lernen. Es kann guttun, sich gebraucht zu fühlen und als kompetent zu erleben.
• Veränderung im Kontakt erleben.
  Manche Schwierigkeiten haben wir mit uns selbst, manche im Kontakt mit unseren Mitmenschen. In der Gruppe können Situationen auftauchen, die Sie aus dem echten Leben genauso (oder ähnlich) kennen. Allerdings in einem sicheren, therapeutisch moderierten Raum. So haben Sie die Möglichkeit direkt im Moment soziale Kompetenzen zu lernen, Muster zu durchbrechen und neue positive Erfahrungen zu sammeln.
• Neue Möglichkeiten.
  Vielleicht haben Sie bereits Erfahrung mit Einzeltherapie? Gruppentherapie bietet einen anderen Rahmen und somit auch andere Möglichkeiten. Es werden neue Methoden und Techniken möglich.
• Mehr Plätze, weniger Kosten.
  Ein sehr unromantischer Vorteil, der jedoch für viele Personen Teil der Realität ist. In einer Sitzung Gruppentherapie kann ich natürlich mehr Personen einen Platz anbieten. So sind die Wartezeiten für Gruppentherapie idR deutlich kürzer. Ein weiterer wichtiger Punkt: Gruppentherapie kostet für die gleiche Zeit halb so viel wie Einzeltherapie.