Mir ist es wichtig, dass Sie es möglichst einfach haben und gleichzeitig das meiste aus der Therapie für sich herausholen können. Das habe ich mir zur Aufgabe gemacht. An dieser Stelle möchte ich Ihnen die beiden Apps vorstellen, die Sie als Patient:in in meiner Praxis kostenlos nutzen können. Beide Apps können Sie ganz einfach in den üblichen App-Stores herunterladen.
 

Jameda - einfache Online-Buchung von Terminen

Mit Jameda arbeite ich schon lange zusammen. Mir ist es wichtig, dass Sie jederzeit online Ihre Termine verwalten können. So können Sie bei mir über die App Ihre Termine buchen, aber auch verschieben oder absagen! Damit ist sichergestellt, dass keine Absage oder Terminänderung bei mir untergeht oder eine E-Mail im Spam-Ordner landet.

Jameda kommt außerdem mit einem praktischen Messenger, den wir für Nachrichten nutzen können. Das ist eine tolle Alternative zu E-Mails und für manche Personen, die keine E-Mails auf dem Handy haben, sehr praktisch für eine schnelle Nachricht unterwegs.
 

SelphSpace - digitale Therapie-Unterstützung zwischen den Sitzungen

Psychotherapie wirkt nicht nur im Gespräch, sondern auch im Alltag. Selphspace unterstützt Sie zwischen unseren Terminen dabei, an Ihren Themen dranzubleiben. Dabei habe ich die Möglichkeit die Inhalte ganz individuell an Sie anzupassen. Dabei ist es mir wichtig, dass SelphSpace wissenschaftlich fundiert und datenschutzkonform mit Servern in Deutschland. Warum SelphSpace für Sie kostenlos ist? Weil ich als Behandlerin einen Vertrag mit SelphSpace habe. So können all meine Patient:innen kostenlos davon profitieren. Natürlich ist die Nutzung vollkommen freiwillig.

Ihre Möglichkeiten in der App:

• Übungen passend zu Ihrer Therapie (z. B. Achtsamkeit, Emotionsregulation, Gedanken beobachten)
• Reflexionsfragen und Protokolle zur Selbstbeobachtung
• Raum für Notizen, Gedanken und Gefühle
• Patientenfreundliche Infos zu allgemeinen und speziellen Themen (z.B. Schlaf, Gefühle, Depression).
• Wissenschaftlich fundierte Fragebögen

Warum habe ich beschlossen SelphSpace in meiner Praxis zusätzlich zur Therapie vor Ort anzubieten?
Die meisten meiner Patient:innen sehe ich jede Woche oder alle zwei Wochen. Trotzdem: Manche Erkenntnisse oder neue Strategien brauchen Zeit und Übung, um im Alltag wirklich anzukommen. Und manchmal gibt es Ausfälle, wenn jemand krank oder im Urlaub ist. Mit der App haben Sie zwischen unseren Sitzungen quasi eine Art Ressourcen-Schatzkiste. Sie finden hier Antworten auf Fragen, interessante Informationen zu bestimmten Themen, genauso wie hilfreiche Übungen. Beispiel: Mit dem Stimmungs-Tracker können Sie täglich Ihre Stimmung eintragen, was für mich ein wichtiger Einblick in Ihren Alltag ist und eine extrem hilfreiche Ergänzung für unsere Therapie. Ich habe als Therapeutin aber auch die Möglichkeit Ihnen Übungen, die wir in der Therapie eingeführt haben, in der App hochzuladen, damit Sie sie zuhause leichter üben können.
Kurz gefasst: SelphSpace hilft Ihnen dabei, dranzubleiben.